フィットネス1日体験｜フィットネス＆スパ マグレブ

【シェイプアップに効果大！】

①LesMills レズミルズ
誰でも楽しめるレズミルズ･プログラムです。
ボディパンプ、ボディコンバット、ボディステップ、ボディアタック、ボディジャムなど、初心者から上級者まで楽しめる人気のエクササイズプログラム。
世界で愛される最強のプログラムが体感できます！

②MOSSA モッサ
アメリカ発、シンプルで楽しく、安全で効果的なグループエクササイズです。
様々な種類があり、バーベルを用いた筋力トレーニングを行なうグループパワーや、格闘技の動作を取り入れたグループファイト等、エキサイティングな音楽に合わせて、シンプルで楽しく、安全で効果的なワークアウトプログラムです。

③エステ
プロのエステシャンがリンパドレナージュやピーリング、最新のエステマシンを利用した超音波キャビテーション、フェイシャルアンチエイジングなど、お客様の要望に合わせてカスタマイズしながら実施します。

【ヨガ・ピラティス系】

④ヨガ
ヨガは心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。
基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

⑤ストレッチクラス
ストレッチで身体を整え不調改善やパフォーマンスアップを目指します。
アイテムを使ってよりストレッチ効果を上げるプログラムもございます。

⑥ピラティス
ピラティスは、身体のコア（体幹）を意識したエクササイズをマットの上で行っていきます。
骨盤の歪みや肩こり解消、姿勢改善、腰痛改善も期待できます。

【プールプログラム】

⑦アクアズンバ
ダンス系エクササイズとして人気のある「ズンバ」をプールの中でも効果的に楽しむように創られたプログラムです。
簡単に出来て、しかも楽しく、シェイプアップ効果があるプログラムです。
水中なので、膝や腰に負担をかけずにZUMBAを楽しむことができるようになっています。

⑧アクアウォーキング
水の中での正しい歩き方を身につけながら、健康な体をつくるプログラムです。
足腰に負担をかけずにシェイプアップ効果が得られる、初心者の方におすすめのプログラム。

⑨水泳レッスン
初心者水泳から上級スイムまで、幅広いレベルのレッスンを提供しております。
4泳法の種目ごとに初級や中級のレッスンがございますので、ご自身のレベルの合わせて自由に参加することができます。

【ジム・トレーニング】

⑩オリエンテーション
初めて運動する方でも安心してトレーニングを始められるように、カウンセリングを行い、身体の状況、目的を確認します。最適なフィットネスライフのサポートをします。

⑪パーソナルトレーニング
専門知識を持った経験豊富なトレーナーが目標の実現に向けて、トレーニングをサポートします。

⑫ペアストレッチ
トレーナーがお客様の身体の状態を見ながら、普段自分では伸ばすことができない部位も含めしっかりとストレッチいたします。